摘要：杨幂和沈腾因工作繁忙，眼里失去了原有的光彩，反映了职场压力对个人身心的影响。面对职场压力，需采取应对策略，如合理安排工作与休息，进行心理调适，寻求支持与交流，培养工作与生活的平衡能力，以缓解压力，恢复身心光彩。

要点一：职场压力的普遍性与影响

1、普遍现象：职场压力的广泛存在与普遍性。

2、身心健康影响：长期职场压力对身心健康的潜在影响。

要点二：杨幂沈腾案例解析

1、工作强度分析：杨幂沈腾的工作状况与压力来源。

2、压力来源探究：职业竞争、人际关系等多方面的压力源。

3、应对策略建议：寻求专业心理辅导，调整工作节奏等。

要点三：职场压力的应对策略

1、认知调整：正确看待职场压力，学会适应压力环境。

2、寻求支持：与同事、朋友等交流，分享压力。

3、建立良好工作习惯：合理安排工作时间，避免过度加班。

4、提升心理素质：学习心理学知识，提高心理素质和抗压能力。

5、寻求专业帮助：必要时寻求专业心理辅导或咨询师的帮助。

额外建议与注意事项

1、合理安排工作与休息：避免长时间连续工作，适当放松身心。

2、学会有效沟通：与同事等保持良好沟通，缓解工作压力。

3、注重心理健康：关注自己的心理健康状况，及时寻求帮助。

4、培养良好的生活习惯：保持规律作息，健康饮食，适量运动。

通过本文的讨论，我们了解到职场压力的普遍性和影响，以及杨幂沈腾案例所揭示的问题，我们呼吁广大职场人士关注职场压力问题，学会调整心态和行为，积极寻求支持和帮助，只有保持身心健康，我们才能在职场中保持眼里有光的状态，迎接生活中的挑战，让我们共同为创建一个健康的职场环境努力。